Trening personalny

Podczas treningu personalnego, trener personalny pracuje tylko z jedną osobą w taki sposób, aby szybko osiągnęła zamierzone rezultaty. Trener opracowuje dla ćwiczącego specjalny indywidualny program dostosowany do jego poziomu oraz efektu/celu jaki chce osiągnąć. W ten sposób powstaje program dopasowany do ćwiczącego niczym kreacja szyta na miarę.

Trener personalny układa plan treningowy adekwatny do konkretnych wymogów i możliwości ćwiczącego - bierze pod uwagę nie tylko kondycję, ale i budowę, potrzeby, cały czas czuwa nad poprawnością i skutecznością wykonywanych ćwiczeń i w  razie potrzeby eliminuje błędy, natychmiast reaguje oraz pomaga maksymalnie wykorzystać każdą minutę.

Trener rozpisuje plan treningowy w taki sposób, aby ćwiczący uniknął monotonii, był przez cały czas był zmotywowany i pełen zapału do osiągnięcia swojej wymarzonej formy i wyglądu.

Kto powinien skorzystać z oferty treningu personalnego:

• osoby, którym zależy na szybkim osiągnięciu celu,
• osoby początkujące, które pod bacznym okiem trenera nauczą się poprawnego wykonywania wszystkich ćwiczeń, dowiedzą się o zasadach treningu i poznają swoje ciało,
• osoby zaawansowane, trenujące od dłuższego czasu, ale narzekające na brak satysfakcjonujących efektów,
• osoby potrzebujące konkretnych ćwiczeń prozdrowotnych,
• wszyscy powracający do ćwiczeń po dłuższej przerwie – indywidualna praca z trenerem pozwoli im na szybszy powrót do dawnej formy,
• ludzie starsi, którzy powinni szczególnie uważać na intensywność treningu z uwagi na możliwość kontuzji,
• wszyscy, którzy mają problemy z motywacją, wytrwałością i konsekwencją.

Personalny trening medyczny

Nie jest tajemnicą, że większość z nas - ludzi XXI wieku - boryka się z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym z dokuczliwymi bólami kręgosłupa czy stawów kończyn. Sytuacja taka - jakkolwiek trudno ją nazwać normalną - staje się powszechna, :zwyczajna”. Podobnie „zwyczajne” i powszechne są obecnie wady postawy, przeciążenia spowodowane trybem pracy lub długotrwałą wymuszoną pozycją ciała a także złymi nawykami oraz nieprawidłowymi wzorcami ruchowymi.

Wszystkie wymienione czynniki prowadzą do ostrych i przewlekłych dolegliwości bólowych ze strony układu ruchu, a w ogólnym rozrachunku - do ogólnego złego samopoczucia i pogorszenia sylwetki.

Tyle że TY nie musisz godzić się na taką codzienność. Teraz dajemy Ci możliwość zmiany, proponujemy skorzystanie z nowej oferty klubu GreenUp - personalnego treningu medycznego/rehabilitacyjnego.

Ta unikalna oferta obejmuje m.in.:

•  pomoc w przygotowaniu motorycznym przed zabiegami w zakresie chirurgii ortopedycznej (ćwiczenia z zakresu profilaktyki przedoperacyjnej),
• odpowiednio opracowany trening dla osób po kontuzjach lub operacjach, które pragną wrócić do regularnej aktywności fizycznej,

Trening tego typu to również możliwość skorzystania z porad i wieloletniego doświadczenia wysoko wykwalifikowanej kadry trenerskiej posiadającej dużą wiedzę z zakresu fizjoterapii.

Na program treningu medycznego składają się m. in.:

• wywiad,
• diagnoza / testowanie,
• ustalenie realnych celów rehabilitacyjnych,
• ustalenie planu treningów,
• nadzór trenerski podczas wykonywania ćwiczeń,
• terapia manualna (jeżeli jest niezbędnym elementem poprawy funkcjonowania).