Kardio

GreenUp Fitness

Kardio

Zajęcia kardio poprawiają kondycję i wydolność układu sercowo-naczyniowego, zmniejszają ryzyko chorób serca, skutecznie spalają tkankę tłuszczową. Średnio- i zaawansowani pracują na większych obciążeniach i tętnie wyższym niż tym spalającym tkankę tłuszczową - w ten sposób poprawiają wydolność organizmu.

FAT BURNING

Zajęcia aerobowe o średniej intensywności ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej. Wzmacniają układ oddechowy i krążenia oraz poprawiają koordynację ruchową. Oparte na prostych układach choreograficznych doskonale przygotowują do trudniejszych form zajęć.

Część zasadnicza obejmuje ćwiczenia wykonywane na stepie lub podłodze (45 min) zakończone stretchingiem (5min.). Zajęcia są dedykowane dla osób średnio zaawansowanych.

PŁASKI BRZUCH

Efektem zajęć jest uzyskanie płaskiego brzucha, wąskiej talii i wyprostowanej postawy. Ćwiczenia wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej, oparte na prostych układach choreograficznych o niskiej intensywności, bez obciążania stawów (30min) oraz na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie brzucha i grzbietu (15 min), prowadzone na stepach lub podłodze i zakończone stretchingiem (5 min). Zajęcia poprawiają koordynację ruchową, a tym samym przygotowują do trudniejszych form ruchu takich jak step, czy dance. Przeznaczone dla osób na każdym poziomie sprawności fizycznej. Są doskonałym uzupełnieniem treningu na siłowni.

Jak zacząć?

Grafik zajęć